清宁强压住怒火，然后闭上了眼睛，在心里默念安神咒，
不生气，不生气！师父的传承都在他身上了，以后还指望他练出点东西，好让清梦观的传承继续下去呢，不生气！
好一会，清宁才缓过神来，强压着怒火说道：“只要你练成了，你说的那些，都是附带的而已，简单的很”
“真的，那太好了，赶紧教我吧师姐”张元兴奋的说道，有这功能就行，其他的都是小事。
清宁长舒了一口气，强行收住了要伸出去的脚，她在练气方面不行，可拳脚功法就连师父都说她是天才呢，
这一脚要是出去，就算收着力，张元他都能生活不能自理！
“拳脚功夫以你的年纪和性情可能是学不来了，所以我只教你内修行气之法，当年师父也是这样教我的，我同样传给你，只不过我做不到师父那种引导之力，所以成不成我也不敢保证”
“好的~”
张元摆好了姿势，决定好好认真学习，
“你学过中医，经络穴位应该是熟悉的，中医所说的气，你知道是何意么？”
这点常识，张元自然是知道的，没等他开口，清宁又继续说道：“在道家中气和炁其实是两种概念”
怕张元不明白，清宁还把“炁”字，用手指在桌子上写了一遍，
“道家认为炁与气乃两种迥异之概念，炁为人体原生之先天能源，而气则指由后天呼吸及饮食所生之能量。道教以炁表征先天，为一切生命及事物之源，故普通之气遂被用以指代后天，
我们常说的修行，其本质便是对炁的锤炼以及运用，所谓炁，可以理解为一种神秘而强大的能量流，它贯穿于我们的身体之中和整个宇宙之中，而我们人类若能掌握并驾驭这股力量，便有望突破自身的极限，迈向超凡脱俗的境界。
其中，人体真正的炁之源发端于天心，天心，乃是金丹大道之根本所在，它蕴含着无尽的奥秘。这里所说的金丹大道并非普通意义上的修炼法门，而是一条直通天人合一、超脱尘世束缚的无上途径。
那么，究竟何为天心呢？天心就隐藏在那日月之间，这日月并非天空中的太阳和月亮，而是我们人体头部的左眼和右眼。更确切地说，天心位于两眉之间，与眼球齐平之处。此处，在许多典籍中称之为“天眼”。
当我们能够将心神凝聚于此，并以正确的方法引导体内的真炁汇聚到天心上时，便能逐渐开启这扇通往更高层次修行世界的大门，
通过不断地磨练与探索，我们或许可以洞悉世间万物的运行规律，感知到常人无法触及的微妙变化，从而获得超乎想象的能力与成就。
然而，要想成功地抵达天心，再利用天心中的炁来修炼，却绝非易事，可以说就这一步，就让无数中的无数人倒在了修炼之道的门外，
我们人体的炁，在我们出生之后，就转化为了后天之气，随着年龄的增长，原先身上的先天之炁，一部分消散在了天地之间，一部分隐藏在了我们的躯体之中，
所以修炼的第一步，就是利用隐藏在身体里的炁，去找到天心，再利用天心进行修炼，这一步就是入门了，
师父当年就是在生死之间幸运的抓住了那么一丝机会，从而真正进入了炁的大门，而我却是在师父的帮助下，看到了那扇大门，却始终不得靠近”
说到这里，清宁忍不住叹了一口气，那扇门明明就在那里，她却始终走不到那里，
原以为师父会帮自己一把，却没有想到师父把希望寄托在了这小子身上，
或许在师父看来，就算把自己送入门内，她的成就也最多能到达自己的程度吧，
而这位他看不明白，身上似乎有一片灵海的人，或许会有所不一样吧。
“找到天心，或者说能沟通天心，是不是就算修炼有成了？”
张元觉得这事，听起来好像并没有那么复杂，
“呵，早着呢，说了这才是入门，不入门其他的任何修炼都是无用功，入门之后，才是真正的修炼，而此后的修炼又分为三个阶段，第一个阶段称为炼药，第二个阶段称为还丹，最后就是化形了”
“化形？”
张元觉得这个化形，有点像妖怪化形的说法，
“对，内观静坐，神入气胎，气全真性，形神俱妙，迁神入圣，到了这个层次，则可谓玄乎其玄了。
不过就连吕祖也指出：“凡行此法，古今少有成者”，所以这个你就不要想了，能把炼药这一阶段练成就已经是古今少有了”
张元对达成那个阶段倒是不在意，他只想练腰子而已，听清宁这么说，只要进入炼药的层次，已经是少有人能达到了，那这功法附带的强肾效果，自然也就达到了，
到了这一次，张元已经别无所求了，更高的层次他想都不用想，
“我们怎么开始？”张元有些跃跃欲试，
“先从呼吸法开始吧，呼吸之法就是让呼吸来调节你的心神，吕祖有云：寄心于息，息者，自心也，自心为息，心一动而既有气，气本心之所化也，
当你能用呼吸法把自己的心神调节到一个极佳的状态后，你就更容易感受到身体中的那一丝炁，
我当时是师父用自己的炁引导着我找到了自己的天心，但我的炁却自己到达不了那里，
这样有好处也有坏处，好处是提前让你看到了天心，坏处是这种体验并不是自己的，对自己的行炁，可能也会受到影响，所以我希望你还是自己找到炁，然后进入那道门”
在教张元呼吸法之前，清宁第一步教的其实是打坐，这眼睛不能全睁，也不能全闭，是一种半张半合的状态，以两目谛观鼻端，正身安坐，系心于缘中，
“在寺院看过佛像么，很多佛像就是一个打坐状态，很多寺院里的佛像，都是眼睛向下，半闭着双眼的，这就是打坐”
张元不知道，原来打坐还有这么多要求，单就这一个打坐之法，张元费了不少时间，至于下一步的呼吸之法，只能下回再教了。
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